L'affirmation de soi, ou assertivité, est une compétence essentielle pour mener une vie épanouie et sereine. Pourtant, nombreux sont ceux qui peinent à s'affirmer, que ce soit dans leur vie personnelle ou professionnelle. Les causes peuvent être multiples : manque de confiance en soi, peur du jugement, difficultés à gérer ses émotions... Face à ces défis, faire appel à mes compétences de psychologue spécialisée en affirmation de soi à Nantes, à proximité de Saint-Herblain et de Rezé, peut être la clé pour retrouver confiance et sérénité.
Un manque d'affirmation de soi peut se manifester de différentes manières. Vous avez peut-être tendance à adopter un comportement passif, en évitant d'exprimer vos besoins et vos opinions par peur de déplaire. À l'inverse, vous pouvez réagir de façon agressive, en imposant votre point de vue sans tenir compte de celui des autres. Certains ont aussi recours à la manipulation pour arriver à leurs fins.
Ces comportements inadaptés entraînent des conséquences néfastes sur votre bien-être et vos relations. Vous pouvez ressentir de la frustration, de l'anxiété, voire sombrer dans la dépression. Au travail, un manque d'assertivité peut freiner votre évolution de carrière et générer du stress.
Contactez-moi pour convenir d’une première rencontre et poser les bases de votre accompagnement.
Que ce soit dans votre vie privée ou professionnelle, développer son assertivité est bénéfique à bien des égards et permet de changer votre vie. Dans votre vie privée, cela vous permet d'entretenir des relations plus saines et authentiques. Vous êtes capable d'exprimer vos émotions et vos besoins, tout en respectant ceux de votre entourage.
Dans le monde professionnel, l'affirmation de soi est un véritable atout. Lors d'une prise de parole en public ou d'une négociation, vous gagnez en aisance et en impact. Managers, vous savez faire preuve d'assertivité pour motiver vos équipes et gérer les conflits.
En tant que psychologue clinicienne et coach de vie certifiée près de Saint-Herblain, j'ai à cœur d'accompagner mes patients vers une meilleure estime de soi. Mon cabinet, situé à Nantes, est un espace bienveillant où chacun peut exprimer ses difficultés et travailler sur son développement personnel. Forte de mes 16 années d'expérience en entreprise et de ma double compétence, je propose un accompagnement sur mesure, alliant thérapies brèves (TCC) et coaching.
Près de Rezé, au fil des séances, nous explorerons les origines de votre difficulté à vous affirmer. Grâce à des outils issus des thérapies comportementales et cognitives (TCC), vous apprendrez à identifier et à modifier vos pensées limitantes. L'objectif est de transformer progressivement vos schémas de communication pour gagner en assurance, une initiative très utile dans le cadre d’un changement de carrière professionnelle .
Je vous proposerai des exercices pratiques pour vous entraîner à vous affirmer dans diverses situations : exprimer une demande, dire non, émettre et recevoir des critiques... Nous travaillerons aussi sur la gestion du stress et des émotions, indispensable pour garder son calme en toute circonstance.
En parallèle, un travail de fond sera mené sur l'estime de soi. Via le coaching, vous prendrez conscience de vos forces et apprendrez à vous faire confiance. Cette confiance en soi renforcée sera votre meilleur allié pour vous affirmer au quotidien.
En retrouvant votre capacité à vous affirmer, c'est toute votre vie qui s'en trouve améliorée. Voici quelques bénéfices concrets :
Une communication plus fluide et authentique avec leur entourage
Une plus grande sérénité face aux situations stressantes
Une meilleure gestion des émotions et du stress
Une confiance en soi et une estime de soi boostées
Des décisions plus affirmées et alignées avec leurs valeurs
Une capacité accrue à atteindre leurs objectifs personnels et professionnels
Par exemple, un patient suivi pour un burn-out pourra, grâce à un travail sur l’affirmation de soi, apprendre à s’écouter et à respecter ses besoins, et ainsi apprendre à dire non quand la charge de travail devient trop importante. De cette manière, l’individu retrouve sérénité et équilibre de vie.
Vous aussi, osez sauter le pas ! En apprenant à vous affirmer, vous posez les bases d'une vie plus épanouissante, en accord avec qui vous êtes. Mon cabinet de psychologie et coaching à Nantes, près de Rezé et Saint-Herblain, vous accueille pour un accompagnement personnalisé, alliant bienveillance et pragmatisme. Je vous propose également des séances de thérapie et de coaching en visio.
Découvrez une nouvelle version de vous-même, confiante et affirmée.
Apprendre à vous affirmer
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