Les pensées anxieuses peuvent parfois sembler incontrôlables, mais il est possible de s'en libérer. À Nantes, des personnes souffrant de troubles anxieux trouvent des solutions grâce à la thérapie ACT. Ce type de thérapie, pratiqué par Natacha JEAN, psychologue clinicienne, offre des outils efficaces pour gérer ces pensées. Située à Nantes et à proximité de Rezé et Saint-Herblain, son expertise en thérapie comportementale et cognitive permet aux patients de progresser dans un environnement bienveillant.
Les pensées anxieuses peuvent avoir un impact considérable sur la vie quotidienne. Par exemple, une personne souffrant de trouble anxieux généralisé peut se sentir paralysée par des peurs imaginaires. Ces pensées, si elles ne sont pas gérées, peuvent mener à une phobie sociale, entraînant l'isolement et l'enfermement. L'incapacité à gérer ces états peut aggraver la situation, rendant la vie quotidienne de plus en plus difficile.
Pour commencer à défusionner de ces pensées, identifiez les situations banales qui vous paraissent insupportables. Lister ces situations permet de découvrir les croyances limitantes qui se cachent derrière elles. Une fois identifiées, il devient possible de travailler sur l'acceptation de ces croyances sans céder à la panique. Cette approche aide à entraîner le cerveau à accueillir ces pensées sans les laisser prendre le contrôle.
Comprendre le système nerveux peut également aider à gérer les symptômes des troubles anxieux. Le système nerveux est directement lié à la façon dont nous réagissons aux stimuli anxiogènes. Apprendre à réguler ces réactions peut faciliter le processus de défusion. Cette compréhension permet de mieux contrôler la réponse physiologique aux pensées anxieuses.
La défusion des pensées anxieuses est essentielle pour reprendre le contrôle de votre vie. Natacha JEAN, psychologue clinicienne et coach à Nantes, vous propose un accompagnement personnalisé pour surmonter ces difficultés. Forte de son expérience en psychothérapie et en coaching, elle allie techniques de gestion des émotions et expertise en thérapie ACT. Que vous soyez à Nantes, Tours, ou La Rochelle, profitez d'une consultation en présentiel ou à distance. Faites le premier pas vers un mieux-être en contactant Natacha JEAN dès aujourd'hui.